„KUGELFIT“

…eine runde Sache

„KUGELFIT“  ist ein Workshop für alle, die fit werden und fit bleiben wollen.

Mit der Kugelhantel, auch Kettlebell genannt, erlernen Sie die Grundlagen für das Training zu Hause. Dieses ist vor allem dadurch geprägt, dass Sie in relativ kurzer Zeit Ihre Ziele für eine bessere Gesundheit erreichen werden.

Inhalte:

-          Erstellung eines Eigentrainingsprogrammes

-          Körperkerntraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule

-          Kräftigung der im Alltag oftmals vernachlässigten Muskelgruppen, beispielsweise durch langes Stehen oder sitzende Tätigkeit

-          Basierend auf der Rückenschule

-          Haltungsschulung mit gezielten Training von Körperwahrnehmung und Körperkontrolle

Weitere Effekte:

-          Linderung von Verspannungen

-          hoher Kalorienverbrauch

-          dadurch Gewichtsreduktion und Figurverbesserung

-          Problemzonentraining

-          Steigerung von Herz- und Kreislauftätigkeit

-          Blutdrucksenkung

-          Leistungsfähigere Beweglichkeit

Ihre Vorteile:

-          100% alltagstauglich

-          geringe Teilnehmerzahl (max. 5 Personen)

-          dadurch individuelle Betreuung möglich

-          Kursleitung durch einen Physiotherapeuten

Kontaktieren Sie uns für eine Terminvereinbarung!